Czarnovia Czarna - strona oficjalna

Strona klubowa

Regamet Cup

Losowa galeria

Wakacje z piłką 2015 - dzień 5.
Ładowanie...

Logowanie

Dla zawodników

Regulamin obowiązujący dzieci podczas zajęć
  Szkółki Piłkarskiej Czarnovii:

 

1. Na zajęcia sportowe przychodzę 15 minut przed zajęciami. Przebieram się w strój sportowy

i przygotowuje się do treningu

2. Przed i po zajęciach sportowych pomagam trenerowi, przynieść sprzęt sportowy (piłki, tyczki, pachołki, krążki, siatki, itd.).

3. Będąc na boisku przed zajęciami sportowymi nie wykonuje strzałów do bramki tylko indywidualnie bądź z kolegami rozgrzewam się z piłką.

5. Napój zostawiam za linią boczną w ustalonym przez trenera miejscu przed treningiem, nie zapominając, że zwykła woda nie gazowana jest najlepsza do picia podczas treningu. Spożywam napój tylko za zgodą trenera, w określonych przerwach podczas zajęć.

6. Podczas zajęć sportowych skupiam się na ćwiczeniach, zabawach i grach, pamiętając żeby nie patrzeć się na rodziców oraz nie rozmawiać z kolegami.

7. Będąc na boisku pamiętam, iż nie wolno ze względów bezpieczeństwa wieszać się na bramkach, huśtać, skakać, itp.

8. Po zajęciach sportowych nie zostawiam żadnych śmieci po sobie (puste butelki, reklamówki i inne), tylko wyrzucam je do pojemnika na śmieci.

9. W czasie wolnym na podwórku wykonuje ćwiczenia, których nie opanowałem bardzo dobrze na zajęciach.

10. Obowiązki szkolne (nauka, odrabianie lekcji, itp.) staram się wykonywać jak najlepiej, gdyż mając problemy w nauce nie będę mógł uczestniczyć w treningach oraz w meczach i turniej,

11. Jeżeli nie jestem pewien godziny zajęć, meczu, bądź jakiejkolwiek innej sprawy dzwonię do trenera.

12. Jeżeli źle się czuję bądź odczuwam inne dolegliwości, natychmiast informuję o tym trenera.

13. Jako przyszły piłkarz nie używam wulgarnych, obraźliwych słów wobec bliskich

i kolegów, gdyż mam szacunek do siebie i wszystkich osób.

14. Jeżeli nie będę mógł być na zajęciach bądź na meczu i turnieju zawsze powiadamiam trenera (telefonicznie lub sms-em)

 

W przypadku nie przestrzegania regulaminu będą wyciągane konsekwencje:

 

• kilkakrotne upomnienia zawodnika podczas zajęć - odsunięcie od ćwiczeń do końca zajęć,

• złe zachowanie w szkole, bądź problemy z nauką - zawieszenie dziecka do czasu poprawy ocen.

• spóźnienie na zajęcia - upomnienie.

• nie przyjście na mecz lub turniej, bez wcześniejszego usprawiedliwienia – zawieszenie na kolejny mecz lub turniej.

 

ODŻYWIANIE

 

PAMIĘTAJ:

1. Staraj się jeść pięć posiłków dziennie.
2. Zjedz wartościowe śniadanie, które daje energie na cały dzień.
3. Jedz posiłki najpóźniej dwie godziny przed treningiem.
4. Dieta sportowca powinna być bogata w WĘGLOWODANY!!
5. Piłkarz powinien wypijać w ciągu dnia około 3 litrów płynów.
6. Podczas wysiłku pij wodę.
7. Wystrzegaj się napojów o dużej zawartości cukrów /coca cola, pepsi itp/. Napoje te powodują ograniczenie koordynacji ruchowej.
8. pamiętaj o witaminach, one są odpowiedzialne za regeneracje mięśni i całego organizmu.
9. Wystrzegaj się jedzenia FAST-FOOD-ów. Jest to żywność wysokotłuszczowa i ciężkostrawna której wystrzega się każdy mądry sportowiec /Mc Donalds, Mr Hamburger itp/

10. TYLKO PRAWIDŁOWA DIETA, ODPOWIEDNI TRENING I MOTYWACJA TO RECEPTA NA SUKCES!!!

Wsparcie

Najbliższe spotkanie

Czarnovia-Regamet CzarnaLKS Głowaczowa
Czarnovia-Regamet Czarna   LKS Głowaczowa
2017-10-21, 15:30:00


Statystyki przedmeczowe »

Ostatnie spotkanie

Borowiec StraszęcinCzarnovia-Regamet Czarna
Borowiec Straszęcin 2:0 Czarnovia-Regamet Czarna
2017-10-14, 15:45:00
galeria »   relacja »

Kalendarium

19

10-2017

czwartek

15:30 - Czarnovia 2008-11 - trening - HALA!

16:30 - Czarnovia - MKS Kolbuszowa (MŁODZIKI 2006-08, zbiórka godz. 15:30)

20

10-2017

piątek

21

10-2017

sobota

15:30 - Czarnovia - LKS Głowaczowa

22

10-2017

niedziela

23

10-2017

pon.

15:30 - Czarnovia 2008-11 - trening - HALA!

16:30 - Czarnovia 2006-07 - trening - STADION?

24

10-2017

wtorek

Czarnovia - MKS Kolbuszowa (TRAMPKARZE 2004-05, zbiórka g. 15:00)

25

10-2017

środa

Wyniki

Ostatnia kolejka 9
Borowiec Straszęcin 2:0 Czarnovia - Regamet Czarna
LKS Głowaczowa 2:0 Dragon Korzeniów
Bobry Bobrowa 1:5 LKS Zasów - Mokre
LKS Brzeźnica 0:5 Wisłoka II Dębica
LKS Nagoszyn 3:1 LKS Łęki Górne
LKS Stasiówka 6:2 Bodzos Podgrodzie
LKS Pustków 2:0 LKS Żyraków

Najbliższa kolejka

Najbliższa kolejka 10
LKS Łęki Górne - LKS Brzeźnica
Czarnovia - Regamet Czarna - LKS Głowaczowa
Wisłoka II Dębica - Bobry Bobrowa
LKS Żyraków - LKS Nagoszyn
Bodzos Podgrodzie - Dragon Korzeniów
LKS Zasów - Mokre - Borowiec Straszęcin
LKS Stasiówka - LKS Pustków